«Обед раздели с другом, ужин отдай врагу, а завтракай из квадратной тарелки» — утверждает Дженнифер Ньюсон, профессор и диетолог из Оксфордского Университета. Исследования проводились на 78 респондентах, которые описывали свои ощущения после первого приема пищи в течение 2 дней.

На основании этих исследований, можно утверждать, что квадратная форма тарелки психологически ускоряет поступление сигнала «насыщения» в мозг. Также, профессор Ньюсон советует есть стоя — прием пищи в таком положении, аналогично влияет на скорое утоление голода, а сама пища усваивается лучше.

А вот всевозможные гаджеты, просмотр ТВ и ленты в соцсетях, и даже кофе — следует исключить во время завтрака. Они не приносят никакой пользы, а только отвлекают от осмысленного потребления пищи.