По прогнозам погоды в Украине ожидается очень жаркое время. Специалисты Луганского областного медицинского центра рассказали, как защитить себя от жары с помощью чистой воды, хорошей еды и одежды.
Врачи говорят, что в летнее время повышается риск обезвоживания, чтобы этого избежать нужно пить чистую воду, травяной чай из мяты, который удаляет жажду и охлаждает. Алкогольные напитки в жаркую погоду нужно убрать из рациона, и заменить кофе зеленым чаем. Порции пищи на завтрак и обед вы должны уменьшить. Желательно использовать меньше соли и увеличить количество растительного масла, которое помогает бороться с жарой за счет витамина Е.
На счет одежды врачи советуют носить свободную одежду и головной убор светлого цвета.